Эргономика - это наука, изучающая проблемы, возникающие в системе "человек-техника-система", целью которой является оптимизация и создание комфортных и безопасных условий труда, для повышения производительности и работоспособности, а также адаптация рабочего пространства к работнику для сохранение его здоровья.
Скованность мышц и суставов, монотонные повторяющиеся движения на рабочем месте, а также вынужденные ежедневные рабочие позы- приводят к серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Задачей эргономики является снизить все эти негативные факторы для здоровья человека, оптимизировать и сделать максимально удобным окружающие работника предметы и пространство для снятия физической нагрузки, перенапряжения, физиологического переутомления.
Неудивительно, что именно рабочее место, а также сидение в автомобиле, особенно пребывание в постоянных пробках, очень негативно влияют на здоровье человека в целом.
В первую очередь, страдает опорно-двигательный аппарат. Неверные позы приводят к нефизиологичным изгибам позвоночника, отсюда последствия – ухудшается кровообращение в тканях, происходят застойные явления, варикоз, мышцы перенапрягаются, снижается их тонус, происходит отложение солей.
Также страдает нервная система. Начинается повышенная утомляемость, либо, наоборот, усиливается нервное возбуждение, невротизация, начинается стресс, который может привести к депрессии, снижается качество жизни.
Что же делать, чтобы избежать или свести к минимуму вред для здоровья? Конечно, в первую очередь, это спорт, здоровый образ жизни. Даже ведя здоровый образ жизни, но не принимая во внимание законы эргономики, то есть пренебрегая правильной организацией рабочего места, физиологичной рабочей позой в офисе и автомобиле, негативного воздействия избежать не получится.
Нужно сочетать регулярные физические нагрузки с оптимизацией рабочего процесса.
Понимать и применять законы эргономики в жизни, а так же правильно организовать свое рабочее место и среду обитания - значит улучшить состояние как физическое, так и психическое, поднять уровень и качество жизни.
В настоящее время понимание эргономики связанно со всеми окружающими человека предметами, делающими нашу жизнь комфортнее и удобнее ( в автомобиле, на кровати, за столом и т.д)